Включает в себя 17 блоков теории, в том числе подробно расписанный порядок действий для сужения талии и уплощения живота.


Содержание гайда:
• Что такое талия
• Как понять, что ты предрасположена к изгибам
• От чего зависит наличие талии
• Мифы, убивающие изгибы
• Инструкция по созданию талии:
– для тех, у кого она виднеется
– для тех, у кого ее нет
• Определение % жира в организме
• Как сжечь жир
• Как накачать мышцы
• Основные правила тренировок
• Список упражнений на все группы мышц
• Готовая программа тренировок
• Специальные упражнения для живота
• Обертывания для красивой кожи
• Массажи для подтянутого животика
• Сроки создания талии
• Как удержать талию и плоский живот
• Подведение итогов